被前任拉黑删除了,怎么破冰关系,高效复联?

你是不是有这样的疑问:

  • 我被前任拉黑了,还能复合吗?
  • 前任就是不回复我的消息怎么办?
  • 挽留过很多次,但是根本没有用,还有希望吗?

……

这样的问题,老师每天都会遇到,其实,这些问题的背后就是分手的人一直困在自己的世界中,始终走不出来。这不是对感情的过于执着,也不是一种过度担忧,而是心态崩盘,失去自我。

人在极致的痛苦之后,情绪崩溃很正常,所以老师可以理解你的焦虑和崩溃。

可是情绪归情绪,等平复情绪,回归理智状态,我们还是要面对自己。复合之前你要明确一个事实:你想复合,但是对方并不想,你们是朝着相反的方向前进的两个人。

ta是想分开的一方,ta有权利拒绝你,而你要尊重对方ta选择,并接受这个事实。可能对方以前很爱你,但是现在就是不喜欢了,你要接受这种心理的落差以及感情的逝去。

其实每一段感情都有1-2次复合的机会。如果你们之间没有复合,要么是你错了最佳的复合时机,要么是你自己把复合之路堵死了。比如:该复合的时候犹豫不决,错过最佳的复合时间;在情绪激动的情况下,做过一些极端的事情;冲动删除对方的联系方式等等。

你连自己的情绪都控制不住,又怎么让对方觉得跟你在一起会幸福呢?

这个时候,你要做的就是学会控制自己的情绪,保持冷静,直面问题

今天这篇文章,主要针对破冰和复联的问题,如果你有这些方面的困扰,这篇文章会一一给出答案。

被前任拉黑删除了,怎么破冰关系,高效复联?

一、破冰关系

很多感情无法复合都是自己亲手摧毁的。分手之后因为情绪奔溃,做了一些伤害对方的事情,导致对方已经对你失望。

所以在文章的一开始,老师就一直强调,复合时一定要保持良好的心态,控制自己的情绪。

如果你觉得自己的情绪还是控制不住,但是你又很想复合,但老师建议不要复合了,因为你的复合没有任何意义。

因为你还是没有改变,你还跟以前那样幼稚、天真,你让对方怎么相信你呢?你拿什么来挽留这段关系呢?

对方想要的是一段稳定、平和,可以持续的恋爱,而你暂时无法给予。

所以复合的第一步是控制自己的情绪。

分手之后如何破冰呢?

分手之后如何打破僵局呢?其实分手之后不回复包含很多种情况,联系方式有问题,沟通不畅等等,今天老师都会一一进行分析。

1、被绝情拉黑

很多人看来,拉黑就代表对方很绝情。一看自己被拉黑了,就是觉得没有希望了,甚至觉得对方已经厌恶到了极点。

其实拉黑并不代表不能复合。一般对方拉黑你会有这两种心理活动:

1)对方不想看到你的消息。你一直给对方发消息,这样的行为已经影响了对方的正常生活,忍无可忍之后,对方只能选择拉黑你。所以这种拉黑并不是真的已经不爱了,对方只是想获得更多的空间,让自己的生活回归正常。

2)逼迫自己放下。对方可能还没有放下你,理性上对方觉得你们之间没有未来,感性上对方又放不下你。为了让自己快一点忘记你,只能忍痛割爱,拉黑你,眼不见心不烦。

不管是哪一种,他们的心理活动都是相似的,本质都是想逃避。第一种是想逃避你的纠缠,第二种就是想逃避感情的困扰。

就像是你养了一只猫,它不小心咬了你一口。你很疼,但是你擦拭伤口的时候,这只猫一直在你身边转圈,可怜巴巴地望着你,你很难过,想吼它,但是又于心不忍,于是自己一个人走开了,不想再看到它。难道这就是不爱猫了吗?并不是,只是暂时不想搭理它,情绪依然无法接受它。

拉黑也是一样的道理,对方不可能轻易地忘记对你的感情,只是暂时不想面对你。

对方内心还爱着你,只是当下的情绪并没有发泄出来。针对这种情况,最好的处理方式就是暂时断联一段时间,等双方的情绪稳定下来之后,你再尝试联系对方。清醒理智后的沟通,效果可能会更好。

没有联系方式

2、没有联系方式

没有联系方式,或者联系方式被删除是不是就真的不能复合了呢?

其实并不是,对方为什么会删除你的联系方式呢?不是真的有多恨你,而是跟对方当下的情绪有关。

在相处过程中,对方已经受到了伤害,所以再次面对你时,对方的本能反应是回避,这是一种自我保护的本能。如果这时候你违背对方的意愿,一直被对方发消息,添加对方的联系方式。这种行为会过早暴露自己的需求,同时给对方增加负面情绪。

这时候你要给自己找一个合理的理由,顺其自然的跟对方建立联系,在不打扰对方的前提之下,跟对方建立联系。

3、有联系方式,对方没有回应

你们之间有联系方式,但是不管你给对方发什么,对方始终不愿意回复你。这种情况还不是最糟糕的,你应该庆幸,对方还没有把你拉黑删除。

对方只是不回复,并没有选择拉黑删除,可能会有三种情况:

1)对方对你的发的内容不感兴趣。可能你每天都在给对方发些无用的信息,比如:“吃了吗?”“晚安”“在干嘛”。这种信息真的毫无价值,既不会缓解对方的负面情绪,也不会给对方提供情绪价值。

2)你们只是陌生人,没有复合的意愿。曾经你们很相爱,但是很遗憾,你们之间的关系也止步于此,对方保留你的联系方式只是念及你们曾经的旧情,但是根本不没有其他的想法。

3)对方内心很纠结,不知道应该怎么做。本质上对方还是喜欢你,但是因为之前的一些事情,对方已经对你失望,ta根本不知道应该如何面对你。想放弃你,但是又舍不得你。对方会看到你发的消息,没有给你回应就是因为对方还没有想好,要不要回复你,怎么回复你。

针对已经被拉黑和失去联系方式的人,我们可以用一些方式重新加回对方的联系方式。老师可以给你提供一些方法和思路。

①主动制造偶遇

如果你们在同一个地方,知道对方的住所或者工作地点,可以到对方经常去的地方,制造一些偶遇,然后主动跟对方说:“好巧呀,你也在这里呀,我今天跟朋友一起出来玩,最近忙什么呢”,然后顺便跟对方聊一聊你们最近的生活,最后询问对方是否可以重新加回联系方式。

②共同好友协助

如果你们之间有一些共同的好友,那真是太好了,放心,你已经比别人更有优势。可以让你们的共同好友组织一次聚会,顺便邀请对方,等见到对方的时候,可以寻找合适的时机跟对方聊天。

通过你们聊天的氛围和感受,判断对方的态度,如果对方积极回应你的聊天,说明对方可能已经不再抗拒你,你可以顺便加回对方的联系方式。

如果对方一点都不想搭理你,甚至刻意回避你,说明对方还对你有负面情绪,这时候最好不要贸然加对方。

③种子信

种子信是最常见的一种破冰方式。可以给对方写邮件、信件或者发信息,通过这种方式加回联系方式。

种子信的内容十分重要,可以说一封好的种子信,将直接决定你能否挽留对方。通常种子信需要展示的内容有这几点:真诚地道歉+反思问题+共情对方+做朋友。

举个例子:

最近还好吗?时间过得好快,转眼半个月了,这次贸然联系你就是想跟你道歉,刚分手时做了一些伤害你的事情,真的很抱歉。(真诚的道歉

这段时间我也想了很多,我们在一起2年的时间,确实没有做好一个伴侣该做的事,我总是喜欢用自己以为的方式爱你,只顾着自己开心,从来都没有考虑过你的感受。总是希望你可以按照我的要求去做,但是从来都没有想过你愿不愿意。(反思问题)

有时候想一想,如果有人这样对我,我可能早就受不来了,但是你还是包容了我这么久。所以我理解你的分手的决定,也尊重你的决定。(共情对方)

我们还能做朋友吗?我不会打扰你,只是想看看你,当然也会尊重你的意见。(做朋友)

总之,种子信的态度要不卑不亢,不要暴露自己的需求感,也不会降低自己的身份,你就是以一个前任的角度真诚地跟对方道歉,没有强求和逼迫,就是单纯地想跟前任诉说自己内心的想法。字数不需要太多,在200-300字即可,说明自己的问题,展示自己的态度即可。

复合是需要时间的,不要坚持了一周没有效果就想着放弃。你要通过时间把对方的负面情绪一点点地化解,逐渐安抚对方的情绪。如果对方始终不愿意回复你,那么就尊重和理解对方的选择。

多给对方一点时间,给你们的感情一点时间,同时也给自己一点改变的时间。

复联阶段

二、复联阶段

老师很理解你想要快一点的复合,重新回到对方的身边。但是复合不是一件简单的事情。你能看到这篇文章,说明你也无能为力了,或者你们之间真的已经分手,不是哄一哄就可以复合的。

一段感情出现问题绝不是一件事情引发的,很多时候都是日积月累的矛盾导致对方逐渐失望。所以升温感情需要慢慢来。

跟对方重新联系之前一定要控制好自己的需求,不要总是抱着过高的期待跟对方联系。你们现在已经不是情侣关系,你联系对方,对方没有回复你的义务。回复你不代表同意跟你复合,没有回复也不代表对方很讨厌你。

当你不再抱有过高的期待跟对方联系的时候,你们之间的关系反而平衡了。

1、说一个重点,复联期间不要做的一些事情。

1)频繁提及感情

不管分手是谁的错,刚刚跟对方联系时,最好不要主动提及感情,更不要像一个怨妇一样一直跟对方抱怨和指责对方的问题。这种行为已经越界了。记住,你们现在并不是情侣,只是曾经的恋人,你们只是暂时的联系上彼此,你们之前的矛盾依然存在。贸然提及感情会让对方更加抗拒你。

2)给对方发小作文

分手之后,很多人最喜欢的就是给对方发小作文。深情款款地说自己放不下对方,不想分手。这样的行为看似非常理性,其实在对方眼中,这就是一种自我感动。对方已经做出分手的决定就意味着对方已经不想看到你的任何消息,现在你莫名其妙地跟对方发一些文字,就是在变相地逼迫对方。

并且对方看到这样的信息,会觉得你早干什么去了,以前给你机会你不珍惜,现在分手了,你又假惺惺地发一堆没用的文字。

因此复合一开始,一定要控制好自己的需求,不要在复合一开始就暴露自己的需求感。否则你之前所有的努力都白费了。

3)指责对方

两个人走到分手,双方一定都存在问题。有些人觉得对方提出分手就是犯错更多的一方,于是习惯性地站在道德的制高点不停地指责对方,甚至抓住对方的弱点诋毁对方。

你以为只要利用对方的愧疚感就可以抓住对方,让对方为你回头,可能一开始这种方式可能会有用,但是很遗憾,时间长了,对方不会因为愧疚而选择委屈自己,所以你的指责只会加快对方离开你的脚步。

那么复联的正确方式到底是什么呢?

2、如何建立有效的沟通

1)缓解负面情绪,建立良性沟通的氛围

复联初期最怕的就是联系会出现两个人很尴尬的场面。绝大多数的人在前任联系时会显得很小心翼翼,生怕说错一句话,引起对方的反感情绪,导致局面越来越糟糕。

复合初期是最佳的复合时间,但是这个阶段最难的就是如何把握对方的心理,消除对方的负面情绪。

前任的抵触心理,是对方固有的思维习惯。

  • 已经给你说过了,为什么还一直联系?
  • 你还是老样子,一点都没有改变?
  • 已经给过你机会了,再重来一次还是重蹈覆辙!
  • ……

前任这样对你,一方面说明对方还对你有抵触心理,另一方面,对方还是习惯用以前的眼光看待你们之间的关系。简单说这就是一种刻板印象。

什么是刻板印象呢?刻板印象指的是人们对某一类人或事物产生的比较固定、概括而笼统的看法。

举个例子:你有一个同学找你借钱,答应你1个月之后就还给你,但是一个月之后对方还是再三推辞,最后拖拖拉拉一年之后才还给你,这时候你会对他产生一个印象就是他是一个不诚实的人,不可信任。

在感情中也是一样的道理,在这段感情中,你们之间有很多不愉快的事情发生,这个过程导致对方已经慢慢对你产生一些成见,总是习惯地拿以前的思维去看待这一个人,觉得你还是跟以前一样,没有任何的改变。

这时候,你是不是觉得自己已经没有希望了,你们之间不可能复合了。

其实并不是这样的。人在面对一些自己不愿意面对的事情时,往往会倾向于选择回避。这其实是一种心理防御机制,这种机制只是保护自我的一种方式。对方之所以会如此地抗拒,就是因为你在复合一开始就已经暴露了自己的需求感。导致对方十分抗拒跟你接触。

彼此之间各退一步,尽量减少一些不必要的矛盾和冲突,先保持这个状态再跟对方平等的沟通。

2)建立信任

很多人的分手本质上还是信任感的缺失。

以往的很多次矛盾,导致你们之间的感情慢慢被消耗殆尽,随之消失的还有你们之间的信任。

所以,如果你想转变你们之间的关系就就要打破他对你的负面印象,重新建立信任感。

首先改变原有的自己。你要找到你们之间分手的真正原因,然后根据对方的需求进行改变,比如在相处中,你是一个非常没有边界感的人,跟异性之间总是保持模糊的关系。那么你现在就要主动跟异性划清界限,哪些事情该做,哪些事情不该做,都制定好规则。你是一个很固执的人,从来都不会跟伴侣道歉,那你就要学会适当的低头。学习而一些沟通的技巧,提供共情能力。

其次,保持耐心,坚持下去。信任的建成一定需要时间,对方因为缺乏安全感,会习惯性地一直试探你,所以你要保持耐心,接受对方的反反复复。

最后,一定要真心的改变。你为对方做出的所有的改变一定是建立在真心基础之上的,并不是单纯为了复合对方而敷衍做出的行为。没有什么比一颗真心更打动人心。

3)良好的沟通模式

沟通时,我们通常会犯一些这样的错误:

打卡式关心型:吃了吗?最近还好吗?晚安呀。

拼命追问型:你还爱不爱我?你还喜欢我吗?我们还有可能吗?

频繁联系型:你怎么不回复我呀?你是不是很忙呀?你怎么了,生气了吗?

以上这几种联系方式都有问题,会给对方造成一种压力,对你们的复合没有帮助。

老师可以提供一个好的聊天方式就是“三三三聊天法”。就是说每个三天联系一次,每次说话不超过三句,然后三次解决一个问题。

一般第一句是开场,第二句是回复对方,第三句是巧妙离开,为你们的下一次聊天埋下伏笔。人往往对没有完成的事情更加感兴趣,你说得越少,对方就对你越感兴趣。

复合就是一个循序渐进的过程,需要你保持积极地心态、足够地耐心和正确的方法。不要因为一时的困境轻易地放弃你们之间的感情,有时候转变态度,你们的感情可能就会发生质的变化。

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