怎么能快速的从失恋中走出来?

在一起的时候就要狠狠爱,但如果分手了,就算你们曾经很相爱,不管你失恋多么痛苦,不管你是否放得下,都要试图走出来。因为陷入失恋的痛苦中,你会一直处于颓废的状态,这对于你之后的发展会有很大的阻碍。那怎么能快速的从失恋中走出来?

一、失恋痛苦很正常

你失恋的时候痛苦么?你想要快速摆脱这种糟糕的状态么?其实完全没有必要那么着急的,因为只要你爱过,就难免会感受到痛苦和难过。

不要焦虑,也不要负能量,觉得自己怎么这么小家子气,怎么连一段感情都不能潇洒的放下;事实上,你要是真的分手了之后第二天就跟个没事人一样,那反而说明你有问题。

你现在很失落,很难过,只能说明你是一个特别认真的人,你会用心去经营这段感情,所以在失去这段关系的时候,你才会那么难受。

二、失恋了也要认真生活

很多人在失恋了之后都会来问我,我可能这辈子都遇不到这么好的人了,如果我一直忘不了这个人,我应该怎么办。

但实际上,你越是担心自己走不出这段感情,你对前任的思念就会越来越深,能成功走出失恋的人,都不会去想方设法的逼着自己忘记。他们只做对了一件事:学会带着对过往的记忆,努力精彩的生活下去。

失恋之后你可以悲伤,你可以难过,你也可以暴躁,你想怎么发泄你的情绪就怎么发泄你的情绪,这都不重要,你可以任由你的情绪宣泄出来,但是不要采取实际的行动就好。

不要去隐瞒你心中的感情,大大方方的去承认,你的确很重要,你的确是我生命中十分难以忘怀的一个人。但是我要开始新的生活了,我还有其他的事情要忙,你很好,我们曾经相处的也很快乐,或许我之后也会想起来你,甚至情绪低落的时候还照样会感到悲伤和难过。

教你如何从失恋痛苦中走出来,我们都想谈一场永不分手的恋爱,即使平淡如水,没有浪漫的告白,我们也想牵着的手,一直走下去,但是总是事与愿违,下面一起看看教你如何从失恋痛苦中走出来。

怎么能快速的从失恋中走出来

怎么能快速的从失恋中走出来

第一步:
1、把关于她/他的所有东西都删除
把你们以前在一起的照片、视频、聊天记录、收到的礼物、所有联系方式等都删除。
这样做也许你会感到痛苦,但可以帮你尽快的走出来,去拥抱新的生活。

如果留着这些东西,当你下次看到的时候,心理就会有小情绪,而且会反反复复,影响心情。尤其是他/她的一些联系方式,就算屏蔽了,心里也知道他/她就在那。手机一翻,就会看到他的头像、他的名字,看到了他的动态,心情仍然会波动。

为了尽快的把他/她从你的脑海中抹去,可以选择删除一切和他相关的东西。
还是那句话,也许你会感到痛苦,但当你走出以后,你会感谢自己的所作所为。

2、痛痛快快哭一场
《孤独也是一种生活》一书中提到,分手后的伤心难过是难免的。尤其是男性,不要否认和压抑自己的情绪。不要觉得什么【男子汉大丈夫,流血不流泪】,往往就是因为男性不容易面对自己的失败,该哭的时候不哭,所以长久被情感折磨着,损害了自己的生命。
我们要承认自己在一个很大的情绪创伤当中,需要休息,需要冷静。

所以,分手后回家,找一个舒服的枕头,躲进房间,痛痛快快的哭一场。
与其沉浸在想他/她的郁闷中,不如痛痛快快的哭一场,把情绪发泄出来,从此一刀两断,恩断义绝。

3、保持距离
《人际交往心理学》一书中提到,分手后要和保持距离,可以离开你们以前一起住的小窝,停止对他的关心。

如果暂时忘不掉他,也是很正常的。但是不管发生什么情况,都不要给他打电话,更不要约她/他出来。
有些女人在分手后变得格外脆弱,所以常常会找到前男友出来倾诉。其实,这对于自己一点帮助都没有,反而会让自己越陷越深。
既然已经不想在给我们提供可以避难的肩膀了,那么我们又何必苦苦哀求呢!

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第二步:
1、和很久没联系的朋友交谈
列出所有你有一段时间没联系的人,每天联系其中的两个人,直到你完成清单。
找你最清醒的朋友聊天,看到的理性,来嘲笑自己的失态

2、重新做哪些你不再做的事情
你是否因为恋爱,放弃了之前的很多爱好,比如阅读、旅行、游戏、烹饪、聚会等。

如果是,可以重新捡起你的这些爱好。
有了这些爱好之后,你就可以沉浸在爱好给你带来的愉悦心情中,可以帮助你从分手的痛苦中尽快的走出来,更重要的是你有事情可干,不会让自己闲下来胡思乱想,这是一种比较行之有效的方法。
3、追哪些你不再追的东西
喜欢追剧就去追剧;喜欢看球赛,就去看球赛;喜欢狼人杀么?那就去玩。

总之,让自己充实起来。
第三步:
1、养成一个新的习惯
你社交能力差么?那就养成每天至少问候一个陌生人的习惯。
你身材不好?那就办张健身卡,每天去健身房锻炼。
喜欢瑜伽么?那就找个瑜伽老师,认真的学习瑜伽。
这些新的习惯,也许可以帮你快速的从分手的痛苦中解脱出来。

2、专心事业
认真审视一下自己,问问自己,现在的自己是不是理想的自己?!如果不是,你想活成什么样?
你是否采取了相应的措施?知道具体的实施步骤么?如果不知道,那就从现在开始规划。
这样做可以转移你的注意力,当你把所有的精力都投入到工作中的时候,你工作的成就就会掩盖分手的’疼痛。

3、照顾好自己
想要好的身材就去健身房锻炼、想换个发型就去找理发师设计,把你的房间打扫干净,努力成为那个你想成为的人。

注意事项:
1、在心态没有摆正之前,不要急于开启一段新的恋情
分手后快速的开启一段恋情,这在心理学上叫做反弹式关系。
反弹性关系是指,在一段重要的浪漫关系结束之后,立刻开始的一段新的关系,并且与前一段关系相关的感情还没有完全被解决。
有的人觉得快速的开始一段关系,可以让自己迅速的从分手的痛苦中走出来,有的人觉得这样是不道德,自己生活一团糟,指望别人来给自己的生活润色。
我其实是赞同后一种观点的,不要为了摆脱自己的痛苦而让别人受苦。如果你都不能让自己快乐,如何让别人感受快乐?

2、不要想你失去了什么,想你经历了什么
人生太多过客,过去的让它过去,每一段经历都是成长的体验
人生 总会有不期而遇的温暖 和生生不息的希望 而这些 足以使我们变得坚强。
所以不要想着你失去了什么,多想想你经历了什么。
感谢你所感受到的幸福,无论这个幸福有多么短暂

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首先,把朋友当垃圾箱,向朋友倾诉自己的痛苦
在失恋中,千万不要让自己一个人独处,因为通常情况下一个人在独处的时候,特别容易会胡思乱想,可能一件非常小的事情,也会让自己脑洞大开,想象的非常严重。这样就特别容易让自己陷入一种死循环当中,在这种死循环中的时间如果太长的话,自己会生出各种各样的生理疾病,非常的不易于健康生活。但是如果自己能够敞开心扉,可以和好朋友进行诉说,向他们倾诉自己失恋的痛苦,在朋友的开导下,相信自己会很快的克服一切困难,走出失恋的痛苦。当然,在这个过程中,选择倾诉对象是非常重要的,千万不要选择一些情绪低落,悲观主义的人去倾诉,因为和他们倾诉,自己的情绪只会变得更加糟糕,而和阳光温暖的人倾诉,自己慢慢的会被他们正能量所感染,快速的恢复,从而摆脱失恋的痛苦。

其次,寻找适合自己的宣泄方式,将所有的不快都宣泄出去
有些人喜欢用爬山来宣泄情绪,有些人喜欢用唱歌来宣泄情绪,有些人喜欢用哭泣来宣泄情绪,有些人喜欢用旅行来宣泄情绪,……。不管你是哪一种,但是一定要选择适合自己的宣泄方式去进行宣泄,千万不要将所有的坏情绪都憋在心里,认为自己这么痛苦,就一定会再次的回到自己身边。失恋的你一定要明白,你分手了,所有的痛苦都只是你的痛苦,别人也不会因为你的痛苦而选择再次和你在一起。人生很短,与其让自己痛苦的过活,还不如快快乐乐的享受美好幸福的生活,用阳光的心态,去享受这世间的万千美好。

最后,敢于正视分手,不再逃避失恋
很多人在经历失恋后,还一直不愿意清醒,认为只要自己假装下去,就好像没和自己分手一样,其实这种自欺欺人的方式只会让自己更痛苦。走出失恋最好的办法就是自己要正视分手,在内心深处告知自己已经分手了,自己从此再也和那个人没有任何关联。当清楚认知之后,要好好的规划好自己的人生,不管是感情,还是生活,都不再马虎,而是有计划性的去进行,让自己生活的更好,这样才能彻底的走出失恋的阴影。

但是等睡一觉之后,我依旧会正常我自己的生活,就像你没有来过一样。这是我们对一段不可能回来的感情最后的尊重,也是留给我们自己,最后的一丝尊严和体面。

最后,希望每一个经历失恋的人都能从上一段感情里收获经验与教训,虽然经历了失恋也要仍然相信爱情。

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